모유수유 아기의 가스와 복통을 줄이는 방법

ℹ️ 가스와 복통 이해하기

가스와 복통은 영아에게 영향을 미치는 일반적인 질환으로, 종종 울음 발작과 불편함을 유발합니다. 가스는 소화의 정상적인 부산물이지만, 과도한 가스는 팽창과 통증을 유발할 수 있습니다. 반면 복통은 건강한 아기가 일주일에 3일, 하루에 최소 3시간, 최소 3주 동안 강렬하고 위로할 수 없는 울음을 특징으로 합니다.

정상적인 까다로움과 산통을 구별하는 것이 중요합니다. 정상적인 까다로움은 일반적으로 저녁에 발생하며 부드럽게 흔들거나 먹이면 진정될 수 있습니다. 그러나 산통은 종종 더 강렬하고 일반적인 진정 방법에 저항합니다. 차이점을 이해하면 가장 좋은 조치 과정을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

산통의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만, 가스, 소화기 미숙, 음식 민감성, 기질 등 여러 요인이 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 이러한 잠재적인 기여 요인을 해결하면 증상을 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

🤱 가스를 최소화하는 모유수유 기술

적절한 모유 수유 기술은 수유 중 가스 섭취를 최소화하는 데 중요한 역할을 합니다. 좋은 래치와 적절한 위치를 보장하면 아기가 삼키는 공기의 양을 크게 줄일 수 있습니다.

✔️ 좋은 래치 보장

좋은 래치는 효율적인 모유 전달과 공기 흡입 최소화에 필수적입니다. 아기가 제대로 래치하면 입이 젖꼭지뿐만 아니라 유륜 대부분을 덮어야 합니다. 아기의 입술은 바깥쪽으로 튀어나와 있어야 하며 삼키는 소리가 들려야 합니다.

• 아기의 배를 배와 맞대어 눕히세요.
• “C”자 모양으로 잡고 손으로 가슴을 받쳐주세요.
• 아기의 입술을 젖꼭지로 간지럽혀서 입을 크게 벌리도록 하세요.
• 아기를 앞으로 기대지 말고, 가슴에 안으세요.

✔️ 적절한 위치

다양한 모유 수유 자세를 실험하여 당신과 아기에게 가장 적합한 자세를 찾으세요. 일반적인 자세로는 요람 안기, 교차 요람 안기, 축구 안기, 눕고 모유 수유하기 등이 있습니다.

• 요람 잡기: 아기를 팔의 구부러진 부분에 안고 있는 전통적인 자세입니다.
• 크로스 크래들 홀드: 크래들 홀드와 비슷하지만, 반대쪽 손으로 아기의 머리를 지지합니다.
• 축구용 안기: 아기를 팔 아래에 안고 손으로 아기의 머리와 목을 받쳐줍니다.
• 편안한 자세로 모유수유하기: 편안하게 누워서 아기를 가슴에 눕히세요.

각 자세는 서로 다른 장점을 제공하며, 자신에게 맞는 자세를 찾으면 모유 전달을 개선하고 가스를 줄일 수 있습니다.

✔️ 페이스 피딩

페이스 피딩은 아기가 모유의 흐름을 조절하여 과식과 가스 위험을 줄이는 기술입니다. 이 방법은 특히 모유를 빨리 삼키는 아기에게 유용합니다.

• 아기를 똑바로 안으세요.
• 머리와 목을 지지해줍니다.
• 그들이 깊이 잠기도록 하세요.
• 아기를 약간 뒤로 기울여 우유 흐름을 늦추세요.
• 입을 다물거나 돌아서는 등 배부르다는 신호를 주의 깊게 살펴보세요.

💨 효과적인 트림 기술

수유 중과 수유 후에 아기를 규칙적으로 트림하는 것은 갇힌 공기를 방출하는 데 중요합니다. 아기마다 트림하는 자세가 다르므로, 아기에게 가장 잘 맞는 자세를 찾기 위해 실험해 보세요.

✔️ 어깨 너머로

아기를 어깨에 똑바로 세우고 머리와 목을 지지하세요. 등을 가볍게 두드리거나 문지르면 트림을 하도록 격려할 수 있습니다.

✔️ 무릎에 앉기

아기를 무릎 위에 앉히고 한 손으로 가슴과 턱을 받쳐주세요. 아기를 약간 앞으로 기울이고 등을 가볍게 두드리거나 문지르세요.

✔️ 무릎 위에 누워서

아기를 무릎 위에 얼굴을 아래로 하고 눕히고 머리와 목을 받쳐주세요. 등을 가볍게 두드리거나 문지르세요.

수유하는 동안 1~2온스마다 아기를 트림하고 수유가 끝난 후에도 트림을 해주세요. 아기가 불편해하거나 까다로워 보이면 더 자주 트림을 해주세요.

🍎 모유수유 엄마를 위한 식단 조절

식단에 있는 특정 음식은 모유 수유를 하는 아기의 가스와 복통에 잠재적으로 기여할 수 있습니다. 모든 아기가 다르지만, 몇 가지 공통적인 원인으로는 유제품, 카페인, 매운 음식, 가스가 많은 야채가 있습니다.

⚠️ 잠재적 트리거 식품 식별

식단과 아기의 증상을 추적하기 위해 음식 일기를 쓰세요. 특정 음식을 섭취한 후 아기의 행동 변화(예: 까다로움 증가, 가스, 복통)를 기록하세요.

• 유제품: 소의 우유 단백질 불내증은 아기의 가스와 배 통증의 흔한 원인입니다.
• 카페인: 카페인은 아기를 자극하고 과민성을 유발할 수 있습니다.
• 매운 음식: 매운 음식은 아기의 소화 기관을 자극할 수 있습니다.
• 가스를 발생시키는 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 양배추와 같은 채소는 가스를 유발할 수 있습니다.

✔️ 제거식이요법

음식 민감증이 의심되면 의심되는 음식을 1~2주 동안 식단에서 제거해 아기의 증상이 호전되는지 살펴보세요. 식단을 크게 바꾸기 전에 의사나 공인 영양사와 상의하세요.

증상이 돌아오는지 확인하기 위해 음식을 점차적으로 식단에 다시 도입하세요. 증상이 돌아온다면 아기가 그 음식에 민감할 가능성이 큽니다.

🧘 배탈이 있는 아기를 위한 진정 기술

아기가 산통을 겪을 때, 진정시키는 기술은 일시적인 안도감과 편안함을 제공할 수 있습니다. 아기에게 가장 잘 맞는 방법을 찾기 위해 다양한 방법을 실험해 보세요.

✔️ 포대기

포대기는 안정감을 제공하고 놀라는 반사 작용을 막아 까다로운 아기를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

✔️ 백색소음

선풍기, 진공 청소기, 백색 소음 기계 등의 백색 소음은 자궁에서 나는 소리를 흉내내어 배 통증이 있는 아기를 달래는 데 도움이 될 수 있습니다.

✔️ 부드러운 움직임

아기를 부드럽게 흔들어 주거나, 흔들어 주거나, 걷는 것은 아기를 진정시키고 불편함을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

✔️ 배 시간

감독 하에 배를 눕히면 가스를 완화하고 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아기를 하루 종일 짧은 시간 동안 배 위에 눕히세요.

✔️ 유아 마사지

부드러운 마사지는 아기의 근육을 이완하고 가스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시계 방향으로 배를 마사지하는 데 집중하세요.

🤝 지원 요청

가스가 많거나 복통이 있는 아기를 다루는 것은 힘들고 감정적으로 지치게 만들 수 있습니다. 파트너, 가족, 친구 또는 의료 전문가에게 지원을 구하는 것을 기억하세요.

모유수유 지원 그룹에 가입하면 비슷한 어려움을 겪은 다른 엄마들로부터 귀중한 조언과 격려를 받을 수 있습니다. 도움이 필요할 때 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

자신을 돌보는 것은 당신과 아기의 웰빙에 필수적입니다. 충분한 휴식을 취하고, 영양가 있는 음식을 섭취하고, 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 활동에 참여하세요.